Valentina Gómez

Yo la tomé un tiempo para el estrés y me cayó bien, pero leyendo todo esto entiendo que no es para cualquiera y menos a ciegas. Bienvenido que se hable, así una decide informada y no por moda. Gracias por abrir el tema sin pánico.

sí, y me ahorré plata y la ansiedad de andar buscando algo que ni se consigue. a veces la solución es menos glamorosa de lo que uno quiere

sí, al final son las dos cosas juntas. pero bienvenida cualquier ayuda en esta etapa de la vida jaja

tal cual, uno lo atribuye a la vida moderna y a veces es algo concreto que se arregla. menos mal que me lo pidieron de rutina

me re sirve leer esto, estoy en la primera semana sin notar nada y casi lo dejo

tal cual, lo de la piel fue lo unico que pude decir con seguridad que cambió. el resto es mas un acto de fe de que por dentro algo bueno hace

Cuál es el mejor colágeno para la piel y las articulaciones?

Quiero arrancar con colágeno pero hay un montón y no sé cuál elegir. Busco algo para la piel y de paso las articulaciones. Cuál conviene y qué tengo que mirar para no comprar cualquiera?

El citrato me cambió el descanso y bajó bastante los calambres de la madrugada. Y no me cae pesado como otros magnesios que había probado antes.

Las Happy Pills sirven de verdad para el ánimo?

El nombre promete bastante. Sirven para andar mejor de ánimo o es sugestión? Qué traen adentro?

Me encanta lo honesto de tu relato, sobre todo lo de la piel más hidratada pero sin milagros antiarrugas. A mí me pasa igual, lo noto yo más que los demás. Y aplausos por lo del protector solar, es la verdad que nadie quiere escuchar.

Dos meses con ashwagandha por el estrés, les cuento sin vender humo

soy mamá de dos y fulltime, asi que estrés me sobra. probé ashwagandha dos meses, 600 mg por la noche, porque ya no daba más con la cabeza a mil cuando me acostaba. siendo honesta no es que me cambió la vida, pero sí sentí que llegaba a la noche un poco menos acelerada, como que la rumia de pensar en mil cosas bajó un cambio. dormirme me costaba menos. no sé cuánto es la planta y cuánto es que también empecé a cortar el celu más temprano, seguro las dos cosas. lo que sí, no es un ansiolítico ni nada parecido, es sutil. si esperan que les apague el estrés de golpe se van a decepcionar.

Buscaba melatonina y terminé durmiendo mejor con magnesio y rutina

cuento esto porque capaz le ahorro la vuelta a alguien. me obsesioné con conseguir melatonina porque todo el mundo en internet la nombra, y acá es un dolor de cabeza conseguirla. mientras tanto, por recomendación de acá mismo, arranqué con magnesio glicinato de noche y, sobre todo, me puse seria con la rutina, cortar pantallas un rato antes, no tomar café después de las cinco de la tarde, acostarme más o menos a la misma hora. al mes me di cuenta de que dormía bastante mejor y nunca había llegado a probar la melatonina. moraleja, capaz uno busca la pastilla mágica importada cuando la solución estaba en lo aburrido de siempre, los hábitos y algo que se consigue en cualquier lado.

Tenía la vitamina D por el piso, tres meses suplementando

comparto porque capaz le sirve a alguien. me hice un análisis de rutina y me salió la vitamina d en 18, bajísima, la médica me dijo que era de las más bajas que había visto ese mes. yo pensaba que estaba bien, no tenia sintomas claros, capaz un poco mas cansada de lo normal pero lo atribuía a los chicos y al laburo. me indicó una dosis alta por unas semanas y después mantenimiento. a las pocas semanas no sentí un cambio dramático pero sí noté que andaba con más pila a la tarde, esa hora que antes me caía muerta. al control de los tres meses la vitamina d ya estaba en valores normales. moraleja, hacete el análisis porque podés estar baja sin darte cuenta, yo no tenia idea.

Mejor biotina para el pelo y las uñas? Cuál comprar?

Se me cae bastante el pelo y quiero probar biotina, pero hay mil marcas. Cuál conviene comprar y qué dosis? Y sirve más para el pelo o para las uñas?

Tres meses tomando omega 3, qué noté y qué no

venía leyendo que el omega 3 ayudaba con un montón de cosas asi que me decidí a probar tres meses seguidos, dos cápsulas con el almuerzo. lo primero, no esperen un cambio mágico de un día para el otro, no pasa. lo que sí noté con el tiempo fue la piel un poco menos seca, sobre todo en invierno que se me resquebrajan las manos, y la sensación general de andar un poco mejor. lo que no noté fue nada drástico con el ánimo ni la energía, capaz porque ya dormía y comía bien. mi conclusión, lo sigo tomando porque la grasa de pescado no la como casi nunca y por ese lado me cierra cubrirlo, pero no esperen milagros.