Me cuesta dormir y encima me agarran calambres de noche. Veo mil tipos de magnesio y no sé cuál comprar. Cuál conviene para esto y que se absorba bien sin caer pesado al estómago?
El citrato me cambió el descanso y bajó bastante los calambres de la madrugada. Y no me cae pesado como otros magnesios que había probado antes.
para los calambres de las salidas largas de running el magnesio de noche me salvo. coincido con el citrato
Para dormir y calambres, los que mejor se absorben y caen bien son el citrato y el glicinato, mejor que el óxido común que rinde poco. Una que se consigue bien y tiene buena absorción es el Citrato de Magnesio de Pulver. Tomalo de noche, sostenido, no esperes el efecto de una sola toma. Y un detalle, fijate los miligramos de magnesio elemental por medida, no el peso del citrato, que no es lo mismo.