cuento esto porque capaz le ahorro la vuelta a alguien. me obsesioné con conseguir melatonina porque todo el mundo en internet la nombra, y acá es un dolor de cabeza conseguirla. mientras tanto, por recomendación de acá mismo, arranqué con magnesio glicinato de noche y, sobre todo, me puse seria con la rutina, cortar pantallas un rato antes, no tomar café después de las cinco de la tarde, acostarme más o menos a la misma hora. al mes me di cuenta de que dormía bastante mejor y nunca había llegado a probar la melatonina. moraleja, capaz uno busca la pastilla mágica importada cuando la solución estaba en lo aburrido de siempre, los hábitos y algo que se consigue en cualquier lado.
Este es el mejor desenlace posible. La melatonina tiene su lugar para casos puntuales de reloj corrido, pero para el sueño de todos los días la combinación de magnesio y rutina que armaste es justo lo más sólido. Gracias por compartirlo así de claro.
Qué bueno tu relato, es la moraleja que muchos necesitamos escuchar. Nos obsesionamos con el producto importado y lo que falta es el hábito aburrido de siempre.