Se me cae bastante el pelo y quiero probar biotina, pero hay mil marcas. Cuál conviene comprar y qué dosis? Y sirve más para el pelo o para las uñas?
A mí las uñas me las puso más firmes, el pelo no tanto. Coincido con que es más para las uñas que para el pelo.
Lo de la tiroides es clave, me pasó que me dio raro un análisis por estar tomando biotina. Suspendela unos días antes sí o sí.
Aclaremos algo, la deficiencia real de biotina es rara, así que si comés variado capaz no notás mucho, y donde más se ve es en las uñas más que en el pelo. Dicho eso, si la querés probar, dosis de 2500 a 5000 mcg están bien. Una simple y derecha es la Biotina 2000 mcg de Eudaplen o la Biotina de The Protein Lab. Si querés un combo más completo para cabello, piel y uñas, el de Vía Natural. Importante, si te hacés análisis de tiroides, suspendé la biotina unos días antes porque altera los resultados.