soy mamá de dos y fulltime, asi que estrés me sobra. probé ashwagandha dos meses, 600 mg por la noche, porque ya no daba más con la cabeza a mil cuando me acostaba. siendo honesta no es que me cambió la vida, pero sí sentí que llegaba a la noche un poco menos acelerada, como que la rumia de pensar en mil cosas bajó un cambio. dormirme me costaba menos. no sé cuánto es la planta y cuánto es que también empecé a cortar el celu más temprano, seguro las dos cosas. lo que sí, no es un ansiolítico ni nada parecido, es sutil. si esperan que les apague el estrés de golpe se van a decepcionar.
Me siento súper identificada con lo de llegar a la noche con la cabeza a mil. A mí también me bajó un cambio esa rumia. Y coincido, una parte es cortar el celular antes.
Muy honesto el relato y muy bien señalado que costó separar el efecto de la planta del cambio de hábitos. Es exactamente así, la ashwagandha acompaña pero la base sigue siendo el sueño y el manejo del estrés. Tomada para bajar la rumia nocturna es uno de sus usos con más sentido.