Qué magnesio están tomando para dormir? Hay mil tipos y me pierdo

Para el sueño el que mejor anda es el bisglicinato, se absorbe bien y no tiene el efecto laxante que a veces da el citrato. El citrato es más para cuando buscás también ordenar el tránsito. Arrancá con unos 300 mg a la noche y ajustás. La marca importa poco, fijate que diga bisglicinato y la dosis por cápsula.

Yo uso bisglicinato hace meses y para mí fue un cambio. El citrato me había caído mal del estómago, ojo con eso si tenés panza sensible.

A los 56 lo tomo todas las noches y descanso distinto. Coincido con que el bisglicinato es el más amable con la digestión.

yo tomo el malato pero ese es mas para energia de dia, para dormir hacele caso a caro y anda al bisglicinato