vi que esta el magnesio suelto y el zma que es zinc magnesio y b6. no se si para descansar y recuperar me conviene el combo o con magnesio solo ya esta. alguno probo los dos?
yo probe el zma un tiempo y la verdad no note nada que el magnesio solo no me diera. me quede con el magnesio nomas
El ZMA conviene tomarlo lejos de lácteos porque el calcio compite con el zinc en la absorción. Si no querés andar con esa logística, el magnesio suelto es más simple.
El ZMA es zinc, magnesio y vitamina B6 juntos, pensado para recuperación y descanso. Si tu objetivo es dormir mejor, con magnesio solo ya estás. El zinc del ZMA suma si venís con la dieta baja en ese mineral, pero no le pidas milagros con la testosterona como suelen vender. Para empezar, magnesio solo y listo.
joya, me quedo con magnesio solo entonces. gracias caro