cuento esto porque ojalá alguien me lo hubiera dicho antes y me ahorraba la plata. soy vegano y levanto hace años, y durante un buen tiempo tomé BCAA religiosamente porque me los habían vendido como imprescindibles. el año pasado, ajustando gastos, los corté para ver qué pasaba. spoiler, no pasó nada. seguí progresando igual, mientras mantenía la proteína total alta del día con mis fuentes. ahí caí en que el aminograma ya lo cubría con la comida y la proteína en polvo, y los BCAA eran un extra que no movía la aguja. no digo que a nadie le sirvan, pero para alguien que ya come bien la proteína, en mi experiencia fueron plata tirada.
identica experiencia, los corte y segui igual de bien. lo unico que importaba era la proteina total del dia, los bcaa eran decorado caro
Gran experiencia y muy bien contada. Es justo lo que muestra la evidencia, en alguien que ya cubre bien la proteína diaria, los BCAA sueltos no agregan casi nada. Tu prueba casera de sacarlos y ver que seguías progresando es la mejor demostración. Gracias por compartirlo con esa honestidad, le va a ahorrar plata a más de uno.