Vengo tomando BCAA hace 2 años pero leo cada vez más que los EAA (aminoácidos esenciales completos) son superiores porque cubren los 9 esenciales en vez de solo 3. Cambiar tiene sentido o es lo mismo si comés suficiente proteína completa?
Yo paso de los EAA, son carísimos. Whey + BCAA intra-entreno me alcanza para lo que hago.
Coincido con caro, si comés bien la diferencia es marginal y el costo es muy distinto.
Los EAA son superiores en teoría porque tienen los 9 esenciales. Pero si tomás whey o comés carne/huevo/lácteo en cada comida, ya te cubrís y los suplementos de aminos son redundantes.