Glutamina o creatina, en qué gasto si tengo presupuesto para una?

Sin dudarlo, creatina. Es de los suplementos más estudiados y seguros que existen, con beneficios claros para fuerza, potencia y hasta cosas cognitivas, y encima es barata. La glutamina, ya lo charlamos, para rendimiento aporta poco. Si tenés plata para una sola cosa además de la proteína, creatina monohidrato y ni lo pienses. La diferencia de relación costo-beneficio entre las dos es enorme.

Clarísimo, creatina entonces. Ya con la proteína y la creatina arranco bien y no me gasto en glutamina. Gracias por la mano.

Coincido, creatina lejos. Es de lo poquito que de verdad se nota y encima sale dos mangos comparado con todo lo demás.