lo cuento porque me cansé de que me digan que sin whey no se puede. seis años vegano, levantando pesas todo ese tiempo, usando sobre todo proteína de arveja y arroz mezcladas, además de comer bien legumbres, tofu y demás. resultado, gané músculo igual que cualquiera, con paciencia y constancia, sin ningún truco. lo único que aprendí a cuidar, llegar a la proteína total del día que para nosotros hay que ser un poco más prolijo, y tener un blend que combine fuentes para el aminograma completo. la textura al principio me costó hasta que le encontré la vuelta con licuado frío y banana. el que te diga que la proteína vegetal no sirve para ganar músculo, está repitiendo un prejuicio viejo, no datos. acá estoy de prueba.
Tremenda tu experiencia, seis años son la mejor respuesta a los que repiten el verso de que sin whey no crecés. Sos la prueba viviente. Me motiva un montón, gracias por contarlo.
Testimonio buenísimo y muy completo. Tocaste los dos puntos que de verdad importan para un vegano que entrena, ser un poco más prolijo para llegar a la proteína total del día, y combinar fuentes para tener el aminograma completo. Lo demás, paciencia y constancia, es igual que para cualquiera. Tu caso muestra que la proteína vegetal sirve perfectamente para ganar músculo cuando se hace bien. Gracias por aportar la experiencia real, vale más que cualquier discusión teórica en el gym.