Vi que el colágeno en cápsulas requiere tomar 6-8 al día para llegar a la dosis recomendada (10g+). El polvo viene en sobre de 10g listo. Pero el polvo es más caro por gramo. Vale la pena el polvo o las cápsulas funcionan igual?
Cuánto colágeno por día y en qué momento tomarlo?
La diferencia de absorción es mínima. Lo importante es llegar a los 10 g/día. Cápsulas si te olvidás de tomar el polvo. Polvo si te gusta mezclarlo con café o batido. La cápsula te obliga a tomar 8+ por día y ese suele ser el quiebre de adherencia.