Me recomendaron tomar probióticos en cápsula pero pienso, no es lo mismo que comer un yogur con bichos buenos todos los días? Vale la pena pagar las cápsulas o con el yogur de la heladera estoy igual de cubierta?
A mí el kéfir casero me va bárbaro y sale dos pesos comparado con las cápsulas. Para mantenimiento diario lo prefiero, después si tengo algo puntual veo de comprar una cepa específica.
El yogur aporta, pero en dosis bajas y con pocas cepas, y muchas veces las que tiene no sobreviven bien al paso por el estómago. Las cápsulas suelen dar más UFC, esos millones de bacterias, y cepas específicas elegidas para algo puntual. Y ahí está la clave, lo que importa no es el número gigante de millones que ponen en el frasco, sino que la cepa tenga respaldo para lo que vos buscás. Un yogur o un kéfir como hábito están buenísimos, pero para un objetivo concreto la cápsula con la cepa adecuada apunta mejor. Fijate también que estén bien conservados, varias necesitan frío.
Buenísimo, entonces el yogur como hábito y la cápsula cuando busco algo concreto. Y lo de mirar la cepa y no solo los millones no lo sabía, gracias.