tengo 43, dos hijos y entreno hace dos años después de laburar todo el día, asi que llego bastante fundido al gym. me regalaron un pre entreno y lo probé tres semanas para ver si me cambiaba algo. la verdad, los días que llegaba muerto me ayudó a entrar con otra actitud y meterle, eso lo noto. ahora, también me di cuenta de que si lo tomaba muy tarde me costaba dormir, asi que lo dejé solo para los entrenos pesados de la mañana o temprano. mi conclusión, está bueno como muletita para los días flojos, pero no lo haría costumbre de todos los días, no quiero depender de eso para entrenar.
Muy sano el enfoque de usarlo solo para los días flojos y no de muletilla diaria. A mí me pasó igual, si lo tomás todos los días al final te acostumbrás y deja de pegarte.
Excelente criterio. Usar el pre entreno como herramienta puntual para los días de poca energía, y no como requisito para entrenar, es justo la forma sana de encararlo. Y muy bien lo de moverlo a los entrenos temprano por el tema del sueño. Generás menos tolerancia y le sacás más jugo cuando de verdad lo necesitás.