Casi no veo el sol en invierno y quiero sumar vitamina D, pero hay un montón y no sé si comprar D3 sola o la que viene con K2. Cuál conviene y qué dosis para mantenimiento?
yo tomo la de Natier sola, con el almuerzo en invierno que no veo el sol. simple y barata, me va bien
La masticable es cómoda para los que no tragamos bien las pastillas. La tomo de noche sin drama y listo.
Lo primero, para mantenimiento general en un adulto van bien 1000 a 2000 UI por día, y siempre con una comida que tenga algo de grasa que se absorbe mejor. Sobre cuál comprar, si querés vitamina D sola y simple, la Vitamina D3 de Natier. Si preferís el combo con K2, que tiene sentido sobre todo si vas a tomar dosis altas sostenidas, la Vitaminas K2 y D3 de Reino. Y si odiás tragar cápsulas, la Vitamina D3 masticable de Leguilab. Cualquiera sirve, lo que importa es la dosis y la constancia. Si no sabés tu nivel, hacete un análisis.