Soy triatleta amateur y dejando de lado todo el cuento de quemar grasa, me interesa si la L carnitina sirve para la resistencia o la recuperación en entrenamientos largos. Hay algo real por ese lado o es marketing también para el deporte de fondo?
Buenísimo, justo la estoy por arrancar de cara al half, más por la recuperación entre entrenos largos que por otra cosa. Te cuento en unas semanas cómo me fue. Gracias por separar la paja del trigo.
Por ese lado hay algo más interesante que por el de quemar grasa. En deportes de resistencia y con uso crónico, hay evidencia de que puede ayudar a la recuperación y a reducir el daño muscular después de esfuerzos largos, más que a mejorar el rendimiento en sí. Para un triatleta puede tener sentido probarla de forma sostenida, varias semanas, y ver cómo te sentís en la recuperación. Eso sí, gestionando expectativas, es un aporte fino, no un cambio que vayas a sentir de un día para el otro.