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Ignacio Álvarez

@ignacio_74

Se unió en abril de 2026

fierrera

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Actividad

Pregunta

Creatina monohidrato: cuál es la dosis efectiva de verdad?

La dosis que viene en el envase de creatina monohidrato es 2g, pero leí estudios que sugieren bastante más. Qué dosis manejan ustedes?

Lo tomo desde el verano pasado y es de las cosas que sí me hicieron diferencia. Lo tomo a la mañana. Es práctico de tomar. Lo volvería a comprar sin dudar.

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