Lo tomé 3 meses y funcionó bien para el sueño. Lo dejé porque quería gestionar sin suplementos.
CP
Carla Pereyra
@carla_calm
🏆Crítico Top(100)Se unió en enero de 2026
Psicóloga. Me interesan los suplementos para el manejo del estrés.
Actividad
Yo separo el ayuno del entreno tomando el pre dentro de la ventana.
Lo tomo desde que leí sobre los efectos en el ánimo y me siento mejor en general.
Yo soy sensible a la cafeína y uso un pre-entreno con 100mg en vez de los 200-300mg habituales.
Probé el GABA y noté algo de efecto calmante. No es espectacular pero algo hace.
Pregunta
¿La L-teanina sola sirve para relajarse o necesita cafeína?
¿La L-teanina sola sirve para relajarse o necesita cafeína?
Es de mis combinaciones favoritas. 100mg de teanina con 150mg de cafeína y el foco es notable sin ponerse nervioso.
La tomo sola de noche cuando estoy muy activa mentalmente. Me ayuda a desacelerar sin sentirme sedada.
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