Después de pelear con creatinas que dejan arenilla, esta micronizada se integra al toque, casi no queda nada en el fondo. 5 gramos diarios, sin fase de carga, que para mí es al pedo la carga. Pote de 300 gramos me dura dos meses. Monohidrato puro como tiene que ser. Le pongo 4, anda muy bien, solo que el pote es chico y lo termino rápido.