Ignacio Moreno

Probé la whey de Weider y el sabor chocolate está bien. El perfil nutricional es correcto.

La diferencia es cosmética básicamente. Si te molesta la textura, micronizada. Si no, la común funciona igual.

Yo la tomo hace 5 años y mis análisis renales son perfectos. El mito del daño renal viene de estudios viejos con metodología cuestionable.

Años de suplementación y llegué a la misma conclusión: 8 horas de sueño hacen más que cualquier stack.

Al principio de la fase de carga sí puede haber algo de retención, pero es menor y temporal. En uso normal con dosis de mantenimiento es casi imperceptible.

Probé las dos por períodos extensos y no noté diferencia real. La concentrada o aislada me dan los mismos resultados a menor costo.

¿Alguien tomó ZMA? ¿Notó diferencia en recuperación y sueño?

¿Alguien tomó ZMA? ¿Notó diferencia en recuperación y sueño?

Lo tomé por 3 meses. El sueño mejoró, no sé si fue el zinc o el magnesio específicamente.

La creatina mono tiene exactamente la misma efectividad que la HCL según la mayoría de los estudios. La diferencia está en la solubilidad, pero en cuanto a resultado muscular no hay diferencia comprobada. Yo uso mono hace años y no cambiaría.