Bianca Torres

Lo tomo siempre antes de dormir. Me ayuda a relajarme y duermo mejor.

Yo los tomo separados: zinc con una comida a la mañana, magnesio de noche.

¿El magnesio bisglicinato es mejor que el óxido de magnesio?

¿El magnesio bisglicinato es mejor que el óxido de magnesio?

Cambié de óxido a bisglicinato y la diferencia fue notable. Mejor sueño y sin molestias digestivas.

Desde que tomo bisglicinato antes de dormir me cuesta menos quedarme dormida.

Yo tomo bisglicinato de noche para el sueño y a veces citrato post-entreno si entrené duro.

Esa es mi combinación de noche. Magnesio bisglicinato más melatonina 1mg. Me va muy bien.

A mí me afectó bastante con 400mg de citrato. Bajé a 200mg y ya no hubo problema. La dosis importa mucho.